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#MÉSOTHÉRAPIE

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La mésothérapie : qu’est-ce que c’est ?

La mésothérapie : qu'est-ce que c'est ?

Définition

La mésothérapie est une technique médicale inventée en France au début des années 1950 par le médecin généraliste Michel Pistor. Elle consiste à injecter sous le derme (la couche la plus interne de la peau), de faibles doses de médicaments. Le principe est d’utiliser de plus petites quantités de médicaments en ciblant directement la zone à traiter ou le plus proche possible.

Initialement destinée à traiter les douleurs localisées et l’insuffisance veineuse, cette technique est maintenant utilisée pour traiter de nombreuses pathologies différentes. Citons par exemple :

  • les rhumatismes ;
  • l’arthrose ;
  • les douleurs lombaires ou cervicales ;
  • les tendinites ;
  • les entorses ;
  • les acouphènes ;
  • le zona ;
  • les infections ORL ;
  • la chute des cheveux (alopécie) ;
  • ect.

En France, la mésothérapie est enseignée en faculté de médecine à des médecins diplômés ou des étudiants, dès le 3éme cycle des études médicales. Il existe un diplôme interuniversitaire de mésothérapie et seuls les titulaires peuvent faire mention de cette technique sur leur plaque.

L’assurance maladie reconnait la mésothérapie comme une pratique thérapeutique dite « complémentaire » et dans certains cas les actes réalisés par un médecin généraliste peuvent être partiellement remboursés. En revanche, aucune prise en charge n’est prévue pour les actes de mésothérapie dans le cadre de la médecine esthétique.

Les bienfaits de la mésothérapie

Il est difficile de conclure quant aux réels bienfaits de cette technique car les études scientifiques qui prouvent son efficacité sont peu nombreuses. Elle est cependant encore utilisée régulièrement pour la gestion de la douleur, notamment en rhumatologie, en médecine du sport et également en médecine esthétique.

La mésothérapie et la cellulite

La mésothérapie suscite un intérêt croisant en médecine esthétique où elle est présentée comme une alternative à la chirurgie. Elle est principalement utilisée dans les traitements contre la cellulite ou pour faire fondre les graisses dans les cuisses, les fesses, les hanches, les jambes, les bras et même le visage, au niveau du contour des yeux.

La cellulite est une accumulation de graisse sous la peau, lui donnant une apparence dite de « peau d’orange ». La technique adoptée par les mésothérapeutes est donc d’injecter des substances pour faire fondre la graisse dans les zones concernées. De nombreuses substances peuvent être injectées, citons par exemple : des enzymes collagénases, de la caféine ou même des extraits d’artichauts.

Comment se déroule une séance de mésothérapie ?

Lors d’une séance de mésothérapie le médecin réalise plusieurs injections superficielles de médicaments directement sur ou autour des sites à traiter. Les injections se font à l’aide d’une fine aiguille de 4 à 13 mm de long. Elles peuvent se faire manuellement ou avec un pistolet injecteur électronique. Suivant la maladie à traiter et la stratégie adoptée par le médecin, le nombre d’injections requises peut varier et peut parfois aller jusqu’à plusieurs centaines. Le nombre de séances peut également varier en fonction de l’affection. Dans des cas aigus, tels que des blessures sportives, 1 à 3 séances peuvent être suffisantes. Au contraire, pour des maladies chroniques telles que les rhumatismes ou l’arthrose, 10 à 15 séances s’étalant sur 6 mois ou une année complète sont parfois nécessaire.

Les dangers et contre-indications de la mésothérapie

Les adeptes de la mésothérapie revendiquent que les effets secondaires sont extrêmement rares ou limités si les injections sont pratiquées par un professionnel. Cependant, les publications scientifiques qui évaluent l’efficacité ou les risques de la mésothérapie sont rares. Les infections cutanées sont le risque le plus répertoriés, mais l’apparition d’hématomes, des réactions allergiques localisées au site d’injection, ainsi que la toxicité des produits ne sont pas à négliger. Les solutions injectées contiennent souvent des produits utilisés en médecine conventionnelle mais en dehors de l’autorisation de mise sur le marché. C’est le médecin praticien qui choisit et mélange lui-même les substances avant les injections.

Rédaction : Marion Spée, journaliste scientifique.
Juillet 2017
Références

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#What Are the Best Foods to Eat After an Intense Workout?

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Eating the right foods after exercise can help you recover, build muscle, and prepare for your next regimen.

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Eggs are a good food to have after exercising. Oatmeal and peanut butter are among the other choices. Getty Images

The new year is finally here and it’s time to start on your new exercise goals.

But before you get too far into January, keep in mind that your workout doesn’t end when you leave the gym or finish that final lap on the track.

Choosing the right foods after your workout can help you recover more quickly, build muscle, and get ready for your next workout.

Here’s a quick guide to making the most of your post-workout nutrition.

When you work out, your muscles use their glycogen energy stores. Some of the muscle proteins also get damaged, especially during strength workouts.

Vanessa Voltolina, a registered dietitian in the greater New York City area, says “eating the right combination of carbohydrates, protein, vitamins, and minerals helps speed the process of rebuilding the used glycogen stores, as well as repairing muscle proteins.”

People also shouldn’t shy away from including some healthy fats in their diet.

“I think most people are in need of more healthy fats to help take in the fat-soluble vitamins,” said Adam Kelinson, a New York City-based private chef and nutritional consultant for athletes, celebrities, and executives.

What you eat after a workout depends on the duration and intensity of exercise. The type of exercise is also important.

“Higher carbohydrate meals are most beneficial after endurance activities — such as running or cycling — lasting more than an hour,” Voltolina told Healthline. “Following strength training, it’s important to consume protein in combination with moderate carbohydrate.”

Timing also matters, but you have more wiggle room than you might think.

“The ideal timing for consuming a post-workout snack is within 45 minutes,” said Voltolina, “but benefits can be seen up to 2 hours after training.”

Keeping it in perspective

Karina Inkster, a vegan fitness and nutrition coach based in Vancouver, British Columbia, said unless you’re an athlete or work out a lot, post-workout nutrition is not as important as other factors — such as your overall macronutrients (protein, carbs, fats), eating mainly whole foods, and your overall calorie intake.

So, when deciding what to eat after your workout, you have to keep in mind how the whole day fits your exercise goals.

“You want your 24-hour period to look great,” said Inkster. “If that means amping up your protein content, then by default, your post-workout nutrition meal or snack is probably going to be a little higher in protein.”

Vegans and vegetarians, though, need to eat protein from a variety of sources throughout the day to make sure they’re getting enough of the essential amino acids.

Kelinson said you should also be honest about how much of your workout is actually moderate or high intensity.

“Ultimately, you may spend just 30 or 40 minutes out of an hour working out,” Kelinson explained to Healthline. “You move from one thing to the next, you talk a little bit, you get some water, you take your breaks. We’re not talking high-exertion efforts here.”

So be careful about overdoing the packaged post-workout snacks, many of which have added sugars.

“Just because you move your body a little bit, it is not a license to overconsume,” said Kelinson.

You can also probably get away with following your workout with one of your regular meals or snacks, rather than adding another meal to your day.

“People who train really early in the morning will often have something really small before their workout, just for a bit of energy,” said Inkster. “And then their breakfast, which they would normally have anyway, becomes their so-called post-workout nutrition.”

Don’t forget to hydrate

Drinking enough water before, during, and after your workout can help with recovery and your next day’s performance.

Professional athletes sometimes measure their body weight before and after a workout to know how much water they need to replace.

But you can probably get away with keeping an eye on the color of your urine — pale yellow is where you want it.

Depending on the intensity of your workout and the temperature of the environment, you may also need an electrolyte drink to replenish sodium and potassium lost in your sweat.

Post-workout foods

When choosing foods to eat after your workout, look for foods that are easily digested to speed up nutrient absorption.

You should also lean toward whole foods that are packed with other micronutrients.

Here are a few options.

Carbohydrates

  • chia seed pudding
  • crackers
  • fruit (berries, apple, bananas, etc.)
  • oatmeal
  • quinoa
  • rice cakes
  • sweet potatoes
  • whole grain bread
  • whole grain cereal

Protein

  • chocolate milk
  • cottage cheese
  • eggs
  • Greek yogurt
  • turkey or chicken
  • salmon or tuna
  • peanut butter
  • protein shake (plant- or animal-based)
  • tofu scramble

Healthy fats

  • avocado
  • coconut oil
  • flax seeds
  • nut butters
  • nuts

 

HealthLine

#A alimentação na gravidez pode influenciar o desenvolvimento de alergias no bebé?

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Fonte de imagem: Allergy & Asthma

A alimentação das grávidas poderá influenciar, de alguma forma, o desenvolvimento de alergias alimentares nos filhos, indicou um estudo recente.

Conduzido por uma equipa de investigadores liderados por Karen Robbins, alergologista no Sistema de Saúde Pediátrico Nacional, EUA, o estudo longitudinal envolveu cerca de 2.000 mulheres grávidas.

As grávidas foram acompanhadas a partir do terceiro trimestre da gravidez e durante o primeiro ano de vida dos respetivos bebés.

Uma pequena percentagem de participantes relatou consumir menos alérgenos durante a gravidez, na tentativa de evitarem o desenvolvimento de alergias alimentares nos seus futuros bebés.

Com efeito, 144 (2,9%) grávidas disseram ter restringido de alguma forma a sua alimentação para prevenir futuras alergias nos bebés, evitando os alérgenos mais importantes: 84 (1,7%) relataram consumir menos frutos de casca rija, 15 (0,3%) disseram consumir menos ovos e 2 (0,04%) disseram consumir menos laticínios.

Segundo Karen Robbins, de um universo alargado de participantes foram poucas as grávidas que disseram ter deixado de consumir certos alimentos para evitarem alergias alimentares nos bebés.

“No entanto, as mães que tinham um filho mais velho com uma alergia alimentar ou que apresentavam elas próprias alergias alimentares tinham uma maior propensão para experimentarem aquela estratégia de evitar alimentos”, disse a investigadora.

Apesar das alterações alimentares, os bebés que nasceram daquelas mães tinham o dobro da propensão de terem problemas alimentares aos quatro meses de idade, mas não aos nove ou aos 12 meses de idade. Adicionalmente, aqueles bebés não apresentavam uma maior tendência para serem diagnosticados com uma alergia alimentar.

“Esperamos conhecer os fatores nas tomadas de decisão destas mulheres, assim como quantas se decidem a evitar alimentos como potencial estratégia de prevenir alergias alimentares nos seus bebés”, conclui Karen Robbins.

#How Quickly You Climb Stairs Can Indicate How Long You’ll Live

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You should be able go up four flights in under a minute. Here’s what you should do if you fail the test.

Ascending stairs is a good indicator of your cardiovascular health as well as your cancer risk. Getty Images

Wondering if you’re at risk of heart disease or cancer? Your answer could be on a set of stairs.

A new study presented at the European Society of Cardiology says an exercise test requiring brisk movement can predict your risk of early death from cardiovascular and oncologic diseases, among other illnesses.

Most people can easily replicate this test at home without any medical equipment. To do so, simply time yourself briskly climbing four flights of stairs.

A healthy individual should be able to complete the test in under one minute.

“This study reinforces the notion that exercise is really helpful for both cardiovascular and oncologic disease,” Dr. Andrew Freeman, director of cardiovascular prevention and wellness at National Jewish Health and a member of the American College of Cardiology’s Prevention of Cardiovascular Disease Section Leadership Council, told Healthline.

“We’ve known for a long time when we’re making pre-operative assessments to see if someone’s heart can make it through surgery, one of the things we ask before we do testing is, ‘How much can you do? Can you go up a flight of stairs?’” Freeman said.

He further explained that one’s ability to climb stairs is a good indicator that in all likelihood their surgery should come off relatively smoothly.

It makes sense that brisk exercise can indicate risk factors for cardiovascular issues, but what’s the connection to cancer?

“It’s also been known for a while that exercise is a wonderful adjunct to cancer treatment therapy and may even serve as a preventive,” Freeman explained.

What to do if you fail the test

“As is well-known, many famous businessmen have taught us that the best teacher is failure,” Freeman said, “so people should use a poor stair test result to visit with the doctor, do the appropriate diagnostic workup if needed, and get to the bottom of whatever may be limiting.”

After being evaluated, Freeman suggests using the failure as incentive to get into better physical shape.

He added that extenuating circumstances such as arthritis and orthopedic conditions can limit one’s ability.

For these people, he suggests using the test as a barometer of overall physical health.

Aim for breathlessness

Breathlessness seems like something to avoid, but Freeman argues the exact opposite.

“The standard advice I give to my patients is: You should attempt to get 30 minutes every day at a level of exercise that you are breathless,” he said.

The payoff of this daily breathlessness is a healthier, longer life.

“Exercise is, in fact, probably one of the best treatments for virtually almost every disease out there,” Freeman said.

He added that “some of the most powerful tools we have are the things we take for granted: what we do every day in terms of exercise, how we eat, stress, how much sleep, etc.”

For some people, 30 minutes of breathlessness could take much longer to achieve at first.

“So, for instance, the elderly person who barely gets out of their chair when they walk to the door, they might find their heart rate at target heart rate. I don’t want them to use that,” Freeman said.

Instead, Freeman wants them to aim for breathless, “which means that while they’re walking, when they are breathless, that’s where I want them to stay for as long as they can, five, ten minutes or more.”

Breaks to catch breath are permitted as necessary, but the goal is that those pauses become shorter and fewer between.

For those with significant limitations, Freeman advises finding an activity that fits their ability, such as swimming or using an elliptical.

They should then challenge themselves to improve.

The bottom line

Climbing four flights of stairs can indicate your risk for early death from heart disease, cancer, and other illnesses.

If you fail the test, it is an opportunity to speak with your doctor to discover why and develop an exercise plan that includes daily breathlessness.

#Excesso de peso responsável por quase 4% dos cancros no mundo

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Sexta, 14 de Dezembro de 2018 | 7 Visualizações

Fonte de imagem: Rádio Campanário

O excesso de peso é responsável por quase 4% dos cancros no mundo, com a prevalência a aumentar rapidamente na maioria dos países em todos os grupos populacionais, anunciou a Sociedade Americana de Cancro (SAC).

Segundo apurou a agência Lusa, as políticas, sistemas económicos e práticas de marketing que promovem um consumo de alimentos muito calóricos, mas pobres em nutrientes mudaram os padrões comportamentais, aliados a uma atividade física insuficiente.

Os ambientes construídos pelo homem amplificam estes fatores, que estão a provocar pelo mundo um aumento do excesso de peso.

A prevalência de excesso de peso tem aumentado desde os anos 70. Em 2016, cerca de 40% dos adultos e 18% das crianças e jovens (dos 5 aos 19 anos) tinham excesso de peso, o equivalente a quase 2.000 milhões de adultos e 340 milhões de crianças no mundo.

O relatório alerta para o facto de o excesso de peso ter aumentado rapidamente na maioria dos países, em todos os grupos populacionais.

“Algum do crescimento mais significativo do problema do excesso de peso aconteceu em países de baixos e médios rendimentos, em resultado da expansão do estilo de vida ocidental baseado em calorias, alimentos pobres em nutrientes, e reduzidos níveis de atividade física”, refere a SAC num comunicado referente ao relatório.

Em 2012, o excesso de peso contribuiu para cerca de 544.300 cancros, 3,9% do total de cancros no mundo, com a proporção a variar entre menos de 1% em países de baixos rendimentos e 7% ou 8% em alguns países ocidentais de elevados rendimentos e no Médio Oriente e países do norte de África.

O excesso de peso e a obesidade têm estado relacionados com um aumento do risco de 13 cancros, entre os quais o cancro da mama (pós-menopausa), do colón e reto, dos ovários, do pâncreas, do estômago, da tiroide, mieloma múltiplo, da boca, da laringe e da faringe.

BS

#Peak oxygen uptake inversely linked with #coronary heart disease

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  • Noticias Médicas Univadis

Low cardiorespiratory fitness, even among those who are considered fit and healthy, could be a warning sign of future coronary heart disease (CHD), suggests research published in the European Heart Journal. 

Researchers examined data on peak oxygen uptake (VO2peak) measured by cardiopulmonary exercise testing and associations with fatal and non-fatal coronary heart disease (CHD) or coronary revascularisation among 4,527 healthy and fit adults in Norway from the Nord-Trøndelag Health Study (HUNT3).

After an average follow-up time of nearly nine years, the risk of the primary endpoint fell by around 15 per cent per one-MET (metabolic equivalent task) higher VO2peak (HR 0.85; 95% CI 0.77-0.93), with similar results in men and women.

Those in the highest quartile of VO2peak had 48 per cent lower risk of event compared with the lowest quartile (multi-adjusted HR 0.52; 95% CI 0.33-0.82; P<.005).

“Our results should encourage the use of exercise as preventive medicine. A few months of regular exercise may be an efficient way of reducing the cardiovascular risk,” said lead author, Dr Jon Magne Letnes from the Norwegian University of Science and Technology.

The authors said future studies should pursue integration of VO2peak into risk prediction algorithms.

#El #maratón eleva de forma exponencial el #estrés del miocardio

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Participar en pruebas más cortas y siempre realizar un entrenamiento guiado por un profesional podría reducir el impacto sobre el corazón

El estrés cardiaco que sufre el corazón del maratoniano es mayor que el del corredor que participa en pruebas más cortas. Este es el resultado de una investigación dirigida por Juan del Coso, responsable del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela, de Madrid, en la carta de investigación Elevation of Cardiac Troponins After Endurance Running Competitions, que publica Circulation.

Del Coso ha explicado a DM que, aunque la hipótesis y la conclusión del trabajo puedan resultar algo obvias, lo cierto es “que las relaciones en fisiología del ejercicio no son lineales. De hecho, al incrementar la distancia aumenta de forma exponencial el estrés en el músculo cardiaco”.

La recogida de muestras del trabajo se realizó en el maratón de Madrid en 21 tripletes de corredores -13 de ellos formados por mujeres- en los que cada integrante del trío hubiera corrido el maratón, la media maratón o la carrera de 10 kilómetros, y presentaran características similares en cuanto a edad, experiencia de carrera, y marcas. “Comparamos los niveles de troponina I y troponina T al final de la prueba y observamos que los corredores de maratón presentaban valores mucho mayores que el resto de corredores de otras pruebas de resistencia”.

Esto indica, según Del Coso, un fenómeno agudo. “Ahora tenemos que investigar por qué sucede este fenómeno y si, más allá de la distancia, podría relacionarse con otros parámetros como la edad, la frecuencia cardiaca o la hidratación, así como determinar cuál es el efecto a largo plazo”.

El estrés cardiaco que produce la carrera de un maratón sobre el miocardio es mucho mayor que el de pruebas más cortas

Aunque parece tratarse de un proceso benigno, la moda de correr maratones podría estar produciendo un estrés excesivo en los runners. “Pero esto es solo una especulación. Lo que sabemos es que en corredores amateur, que probablemente no entrenan adecuadamente para la prueba, se produce un estrés mucho más elevado que si realizaran una media maratón o corrieran 10 kilómetros”.

El siguiente paso del equipo de Del Coso será investigar las causas vinculadas con estos mecanismos para explicar la menor o mayor liberación de cardiotroponinas en maratonianos y, más adelante, su efecto a largo plazo.

Carrera o maratón, siempre con prescripción

A propósito de la carta publicada en Circulation, Pedro Manonelles, presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (Semed/Femede), ha añadido que estas conclusiones no pueden extrapolarse a la práctica clínica. “El deporte de las carreras tiene consecuencias a todos los niveles y cuanto más larga es la distancia más efecto hay. La larga distancia tiene efectos adaptativos en función de la distancia sobre diferentes órganos y también sobre el corazón. Hay que seguir investigando para conocer si eso puede tener una trascedencia futura, ya que las cifras se normalizan pasado cierto tiempo. Lo que no sabemos es si la exposición al ejercicio en un periodo determinado tendrá una verdadera repercusión patológica sobre los órganos afectados”.

Más allá de los resultados, Manonelles ha recordado que a priori el boom social de la práctica deportiva que se está viviendo es beneficioso. Lo que hay que tener en cuenta es que está aumentando el número de personas que nunca han realizado ejercicio y que se animan a correr un maratón o un ultramaratón con poco tiempo de preparación, sin dirección y sin evaluar si existen patologías subyacentes. “El punto de partida, como mínimo, debe ser el reconocimiento médico” con un profesional especializado en Medicina del Deporte.

Si una persona quiere preparar un maratón, hay que realizar un reconocimiento médico exhaustivo y contar con un profesional que guíe todos los aspectos del entrenamiento

Manonelles ha explicado a DM que el VI Estudio Cinfasalud: percepción y hábitos de los corredores españoles, realizado en 2017 con el aval de Semed/Femede, muestra algunos puntos claves sobre la realidad de los corredores en España.

El trabajo consistió en una encuesta a 2.383 corredores y mostró que seis de cada diez habían sufrido problemas de salud mientras corrían en el último año. De ellos, el 38 por ciento había padecido una lesión muscular, el 23,1 por ciento dolores fuertes de cabeza, el 9,8 mareos o desmayos y el 8,9 por ciento palpitaciones o taquicardias. Pese a los síntomas, el 48,1 por ciento no acudió al médico y uno de cada cinco no hizo nada al respecto.

Casi el 10% y el 9% de los corredores habían sufrido dolores de cabeza y palpitaciones, respectivamente.

El trabajo también señala que tres de cada cuatro corredores no se han sometido nunca a una prueba de esfuerzo, al igual que el 40,8 por ciento de los maratonianos y el 69,8 por ciento de los corredores con patología cardiovascular previa.

Ante estos datos, Manonelles ha hecho hincapié en que, antes de comenzar a correr, hay que realizar un estudio médico exhaustivo. Además, la práctica debe estar dirigida por un profesional que preste asesoramiento sobre hidratación, alimentación, entrenamiento y descanso. “Lo más catastrófico es que aquel que empieza a correr -ya sean carreras largas o un maratón- se marca un objetivo de tiempo y esto significa someterse a una situación de estrés cardiaco enorme donde pueden agotarse los sustratos, producirse una deshidratación, es posible que se hayan tomado sustancias para mejorar el rendimiento… La mezcla es una bomba de relojería”.

El ‘Consenso sobre contraindicaciones para la práctica deportiva’ guía al médico para determinar la aptitud del deportista y la presencia de patologías

El objetivo de estas recomendaciones es garantizar que la práctica deportiva se efectúe en condiciones de seguridad para evitar los riesgos asociados. Para ello, Femede ha presentado en su XVII Congreso Internacional de Medicina del Deporte el Consenso sobre contraindicaciones para la práctica deportiva, una guía útil para el médico que tiene que decidir sobre la participación deportiva de personas con alguna patología, descubierta en el reconocimiento médico para la aptitud deportiva o bien conocida previamente. Aunque el objetivo del documento es la prevención de la muerte súbita, también incorpora otras enfermedades en las que el ejercicio puede tener un impacto importante.

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