#Expertos recomiendan hacer “higiene tecnológica” en verano para evitar el #estrés

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No hacerlo provoca un estado de alerta permanente.

No hacerlo provoca un estado de alerta permanente.

La directora del Máster Universitario en Psicología General Sanitaria de la Universitat Abat Oliba CEU, Montse Giner, y la psicóloga sanitaria, Maria Antonia Obrador, han recomendado aprovechar las vacaciones para hacer “higiene tecnológica” y realizar una desconexión controlada de los dispositivos móviles.

La tecnología comporta grandes ventajas, pero puede provocar también un estado de “alerta permanente” que repercuta en un aumento en los niveles de estrés, con las negativas consecuencias que ello tiene sobre la salud y la vida personal.

Para las expertas, mantener una higiene tecnológica implica establecer momentos controlados de conexión y específicos de desconexión, en los que han destacado la necesidad de “cultivar las relaciones ‘off-line’.

El periodo vacacional es “el momento perfecto para interactuar con más tiempo y calidad tanto las relaciones humanas como la relación con uno mismo y la naturaleza”, han referido.

Ambas están implicadas en la puesta en marcha de la Unidad Terapéutica de Asistencia Psicológica de la UAO CEU, dirigida por la propia Giner y en la que habrá una novedosa Unidad de Tratamiento de Adicción a las Nuevas Tecnologías.

En relación a si puede hablarse de una adicción a las nuevas tecnologías, estas expertas aseguran que, aunque su uso no es adictivo per se, “sí hay personas que pueden establecer con ellas relaciones problemáticas o comportamientos no adaptativos”.

Giner y Obrador explican que las adicciones a las nuevas tecnologías se enmarcan dentro de las denominadas “adicciones conductuales o sin sustancia”, que, generalmente, no se dan aisladamente.

“En el caso de adicción a Internet puede propiciar o alimentar otras adicciones como la compra compulsiva –adicción a las compras–, apuestas on-line –adicción al juego–, consumo pornográfico –adicción al sexo–“, han remarcado.

A juicio de estas dos profesionales de la salud mental, es importante “reflexionar sobre qué carencias o dificultades interpersonales explican el abuso de las nuevas tecnologías”.

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