El insomnio es el principal trastorno del sueño que padecen las mujeres durante el embarazo

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Se asocia fundamentalmente al tercer trimestre de la gestación.

Se asocia fundamentalmente al tercer trimestre de la gestación.

El insomnio es el principal trastorno del sueño durante el embarazo y se asocia fundamentalmente al tercer trimestre de la gestación, aunque puede aparecer en cualquier momento de la misma, y algunos de los factores que pueden influir son molestias gastrointestinales, como vómitos o reflujo gastrointestinal, o el aumento de la frecuencia urinaria durante la noche, entre otros, según han explicado desde la Sociedad Española del Sueño (SES).

Así, el conocimiento de las características de los trastornos del sueño durante el embarazo por parte de los especialistas sanitarios se vuelve fundamental y, por ello, esta y otras sociedades científicas se reúnen en la XXV Reunión Anual de la SES, con el objetivo de analizar y debatir sobre el diagnóstico y tratamiento de las diferentes patologías relacionadas con el sueño en el embarazo, la infancia y la adolescencia; así como la relación entre los desórdenes el sueño y los problemas cardiovasculares.

Y es que el 78% de las mujeres embarazadas padece algún tipo de estos trastornos, mientras que el 98% de estas presenta despertares nocturnos, según una encuesta realizada por The National Sleep Foundation.

Para enfrentar estas dificultades, los especialistas recomiendan evitar comidas copiosas o de difícil digestión especialmente por la noche, aumentar la frecuencia de las comidas durante el día para evitar las nauseas, realizar ejercicio moderado, utilizar almohadas especiales, realizar siestas durante el día, utilizar métodos de relajación, y evitar dormir en decúbito supino durante períodos de tiempo prolongados.

Además, durante el Congreso de la SES se ha presentado el documento ‘Consenso Nacional del insomnio infantil’, una guía que proporciona las pautas a seguir para el manejo del insomnio durante esta etapa, elaborado de manera conjunta por 6 sociedades científicas: Sociedad Española de Sueño (SES), Asociación Española de Pediatría (AEP), Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y AP (SEPEAP), Sociedad Española de Medicina de la Adolescencia (SEMA), Sociedad de Psiquiatría Infantil (SPI), y Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP).

Según los últimos datos disponibles, el insomnio que afecta al 30% de los menores de 5 años “y debe abordarse desde la asistencia primaria y derivarse a unidades de sueño cuando haya sospecha de que existen trastornos primarios como la apnea o el síndrome de piernas inquietas”, según la coordinadora del Grupo Pediátrico de la SES, María José Jurado.

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